Oser c'est faire

Au fond on aimerait bien se laisser nous exprimer d'avantage dans des moments clefs de nos vie.

Comme :

• Aller voir cette personne qui nous plaît et lui dire ce qu'on a sur le cœur.  Ne plus être uniquement à la regarder de loin, à laisser l'imagination faire le reste.

• Ne pas se laisser faire face à cette personne qui nous importune depuis trop longtemps et ne plus se laisser marcher sur les pieds.

• Ne plus ouvrir la porte au manque de respect de la part d’autrui.

• Dire à sa famille nos réelles intentions de vie.

• Jouer de cet instrument qui nous inspire depuis des années.

• Changer de boulot car celui actuel ne nous correspond plus.

Et beaucoup d'autres exemples encore qui traduisent que toi comme moi, dans des moments importants, nous n'osons pas écouter cette petite voix coincée au fond de nous qui ne demande qu'a sortir.

Alors oui il faut oser dans la vie mon coco !

C'est joli dit comme ça mais comment procéder concrètement quand il y a un blocage inconscient qui t'empêches de faire ?

L'identification

D'où provient ce manque d'audace qui te paralyse?

Peut être manques-tu de confiance en toi...

• Tu crois ne pas te sentir à la hauteur de pouvoir accomplir quelque chose.

De se dire « non, je ne suis pas assez bon pour ça... »

Avec les conséquences d'être souvent derrière les autres et ne pas prendre d'initiative.

Parfois même se raconter des histoires en s'auto-flagellant. Et dans certaines situations ce sont les autres qui te disent quoi faire et comment, et tu te laisses balader.

• Alors que tu pourrais être cette personne confiante à l’épreuve des balles de la vie, arborant un costume de super héro.ine et prêt.e à affronter toutes les situations. Prenant les choses en main avec force et détermination.

Peut être as-tu une mauvaise image de toi...

Que ressens-tu en te regardant face au miroir ?

• T'arrive t-il de baisser les yeux, voir même ne pas oser te regarder.. ?

Tu peux aussi ne pas te trouver pas assez bien pour quelqu'un, ce qui peut ruiner tes relations amoureuse.

Beaucoup de personnes n'acceptent pas leur corps et se trouvent laides.

Il m'arrive de voir des gens qui plaisent physiquement en général. Pourtant à cause d'un petit détail, il/elle de ne pas être parfait.e.

« Non mais tu as vu mes poignets d'amour ? » ou bien « J'ai un peu de bide, ça fait moche... »

Merci les magazines ou Instagram pour nous faire culpabiliser...

• Ou au contraire, est-ce que tu y voit le reflet de quelqu'un qui s'aime pleinement et qui se considère comme un humain avec des droits et des sentiments que les autres doivent respecter ?

Les origines

Ne pas oser peut venir de la façon dont tes parents (ou figures parentales) t'ont éduqué.e durant ton enfance. Je rappelle néanmoins qu'on n'est pas là pour blâmer quelqu'un, juste identifier la provenance.

Identifie par exemple si dans une situation nouvelle ils avaient tendance à :

• Te laisser te ''débrouiller'' seul.e et développer ton autonomie ?

• T’assister d'une manière trop appuyée ?

Et surtout comment tu as vécu ces situations...

Car c'est là l'important, la façon dont tu perçois ces événements.

Pour certaines personnes ça passera comme une lettre à la poste et pour d'autres comme un traumatisme plus ou moins conséquent.

Pour ma part, quand j'étais petit (je me souviens plus de l'âge, je me fais vieux) ma mère m’emmenait dans le métro parisien. Elle me laissait souvent me débrouiller pour que je puisse me repérer et trouver notre chemin en étant juste derrière moi pour ne pas que je me perde.

Par contre mon père n'est pas du genre rassurant ni à être rassuré donc j'ai aussi « assimilé » cette partie de lui.

Au final je sais parfaitement être autonome mais j'ai aussi parfois quelques peurs. Cela dépend des domaines.

A l'adolescence et une fois adulte, les conséquences se répercutent de différentes manières et dans des situations variées.

Pour connaître l'origine, tu peux aussi te rappeler si tu as souvent eu des réprimandes pour avoir osé faire des chose ou eu de mauvaises expériences qui t'ont traumatisé.

Si il te fallait systématiquement l'autorisation pour faire quelque chose.

Aussi, si tu as été trop protégé.e, tu auras moins tendance à assumer les difficultés par toi même.

Que faire ?

Maintenant que tu as repéré les bases du fait que tu n'oses pas dire ou faire dans certaines situations prends ton courage à deux mains !

1. Regarde tes peurs en face et remercie-les pour les messages qu'elles t'apportent. Observe tes expériences passées et tires-en des enseignements.

Tu ne les a pas vécues pour rien !

Mais maintenant tu es détérminé.e à aller de l'avant.

''Tout ce que tu as toujours voulu est de l'autre coté de la peur'' George Aldair.

2. Te respecter et t'aimer est le plus beau cadeau que tu puisse te faire. C'est vraiment la base. A partir de là tu sauras prendre les bonnes décisions au moment opportun.

Si tu ne vis que pour les autres ou en accordant trop d'importance aux avis extérieurs, penses-tu que ta vie sera pleine de joie et équilibrée ?

3. Fais une liste de ce dont tu es fier.e d'avoir accompli.

4. Apprends à poser des limites avec les gens dont tu estimes qu'elles ne te respectent pas. C'est en forgeant qu'on devient forgeron alors vas-y petit à petit si tu as du mal au début.

5. Dans les moment de doute, regarde au fond de ton cœur. la réponse s'y trouve.

En pleine tempête émotionnelle, recentre-toi. Prends de grandes inspirations pour t'aider a calmer ton stress ou ton anxiété.

On me dit tout le temps que je suis très calme et que je me laisse rarement submerger par mes émotions. Apprendre à me gérer et me respecter fut un travail de plusieurs années, néanmoins les résultats en valent la chandelle !

6. Tu peux aussi te répéter des affirmations ou mantras, dans des moments opportuns, tels que :

• Ma vie a de la valeur.
• Je suis capable de me débrouiller par moi-même.
• Je m'autorise a vivre mes rêves.
• Je me sens bien dans le fait que je ne peux pas plaire à tout le monde. 

Si dans l'accomplissement de tout ce processus tu as besoin d'être accompagné.e, je me ferais un plaisir de te coacher sur ce chemin. Tu peux me contacter pour en discuter.

Jeremy LAVITAL : Coach spécialisé en Libération Emotionnelle
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